Психологическая помощь
Меня зовут Валерия Бычкова, я психолог и экзистенциально-гуманистический терапевт. Моя специализация — поддержка взрослых и подростков в непростых жизненных ситуациях. Я помогаю людям справиться со стрессом и выгоранием, неуверенностью в себе и недовольством собой, чувствами одиночества
и потерянности. Также я работаю с трудностями в отношениях, тревогой, апатией и депрессией.
и потерянности. Также я работаю с трудностями в отношениях, тревогой, апатией и депрессией.
Если вы переживаете кризисные периоды
в жизни, такие как горе, утрата или потеря,
я готова оказать вам поддержку. Кроме того,
я помогаю людям с проблемами выбора
и в вопросах профессионального самоопределения, включая профориентацию и карьерное консультирование. Мой подход основан на экзистенциально-гуманистической психотерапии, которая помогает людям глубже понять себя и свои ценности, стать автором своей жизни.
в жизни, такие как горе, утрата или потеря,
я готова оказать вам поддержку. Кроме того,
я помогаю людям с проблемами выбора
и в вопросах профессионального самоопределения, включая профориентацию и карьерное консультирование. Мой подход основан на экзистенциально-гуманистической психотерапии, которая помогает людям глубже понять себя и свои ценности, стать автором своей жизни.
Обо мне
Позвольте рассказать немного о себе, чтобы вы могли лучше понять, какой я психолог и чем могу быть вам полезна.
В 2011 году я окончила факультет психологии МГУ. После университета я работала в сфере управления персоналом и в течение пяти лет специализировалась на рекрутменте в крупных российских и зарубежных компаниях. За это время я провела сотни собеседований, подготовила множество резюме и организовывала подготовительные интервью для соискателей на различные должности.
Я глубоко понимаю процесс поиска работы и осознаю, насколько это может быть нервным и тревожным опытом. Действительно, «поиск работы — это еще одна работа», и я могу предложить вам свою помощь на этом пути.
Мой опыт общения с соискателями охватывает широкий спектр вакансий — от банковского операциониста до заместителя председателя правления банка.
Я работала с разными людьми: от вчерашних студентов, ищущих свою первую работу, до опытных топ-менеджеров. Общим для всех является стремление найти удовлетворение от своей работы, не ограничиваясь только финансовыми аспектами.
Я глубоко понимаю процесс поиска работы и осознаю, насколько это может быть нервным и тревожным опытом. Действительно, «поиск работы — это еще одна работа», и я могу предложить вам свою помощь на этом пути.
Мой опыт общения с соискателями охватывает широкий спектр вакансий — от банковского операциониста до заместителя председателя правления банка.
Я работала с разными людьми: от вчерашних студентов, ищущих свою первую работу, до опытных топ-менеджеров. Общим для всех является стремление найти удовлетворение от своей работы, не ограничиваясь только финансовыми аспектами.
На каждом интервью я наблюдала искреннее желание людей найти работу своей мечты, и это осознание подтолкнуло меня к мысли о том, каким полезным может быть мое психологическое образование в этом контексте.
Я могу предложить своим клиентам помочь разобраться в тех психологических потребностях, которые стоят за желанием «найти работу мечты». Эти потребности часто требуют более глубокого обсуждения в рамках психологического консультирования или психотерапии.
Я работаю не только с запросами, связанными с карьерой (профориентация, карьерное консультирование), но и с вопросами, касающимися внутреннего мира и душевного состояния клиентов.
Также я веду преподавательскую и исследовательскую деятельность, выступаю на конференциях, являюсь психологом-волонтером в благотворительном фонде «Свет в руках».
Я могу предложить своим клиентам помочь разобраться в тех психологических потребностях, которые стоят за желанием «найти работу мечты». Эти потребности часто требуют более глубокого обсуждения в рамках психологического консультирования или психотерапии.
Я работаю не только с запросами, связанными с карьерой (профориентация, карьерное консультирование), но и с вопросами, касающимися внутреннего мира и душевного состояния клиентов.
Также я веду преподавательскую и исследовательскую деятельность, выступаю на конференциях, являюсь психологом-волонтером в благотворительном фонде «Свет в руках».
Образование
2006-2011
Факультет психологии МГУ имени М.В. Ломоносова,
кафедра Психогенетики, специалитет.
кафедра Психогенетики, специалитет.
2021
«Краткосрочное психологическое консультирование»,
программа повышения квалификации, ИГИСП
программа повышения квалификации, ИГИСП
2022
«Психологическое сопровождение перинатальных потерь»,
курс в Психологической службе Благотворительного фонда
«Свет в руках»
«Метафорические карты - инструмент в работе психолога»,
курс в Учебно-методическом центре при издательстве Генезис
курс в Психологической службе Благотворительного фонда
«Свет в руках»
«Метафорические карты - инструмент в работе психолога»,
курс в Учебно-методическом центре при издательстве Генезис
2023
«Психологическая регуляция состояний: эффективные приемы и техники», «Психологическая помощь подросткам с самоповреждающим поведением», курсы МАК-мастерская Наталии Буравцовой «Смальта»
2022-2024
«Экзистенциально-гуманистический подход в психотерапии», программа профессиональной переподготовки, Международный психологический центр «Экзистенция»
2022-2025
«Психология труда и инженерная психология», аспирантура факультета психологии МГУ им.М.В. Ломоносова
2025
«Травма и исцеление», курс профессора Джудит Герман
в Международной академии психодинамической психотерапии
в Международной академии психодинамической психотерапии
Терапия – это не просто набор техник или методов,
а особые терапевтические отношения клиента и психолога, основанные на доверии, эмпатии и совместной работе.
Порой терапия – это возможность построить качественно иные отношения, которых раньше не было, и в них выбрать способ по-другому посмотреть на реальность.
Терапия – это способ по-настоящему вырасти и обрести больше свободы во взаимоотношениях с собой и другими; способ ярче и глубже чувствовать жизнь.
Пространство психотерапии - пространство свободы,
где можно чувствовать себя комфортно, позволяя мыслям течь привольно, без того навязчивого контроля, к которому мы ежедневно прибегаем. Это место возможностей, где можно рассказывать о себе и рассказывать себя, просто сидеть в тишине, радоваться или сердиться, наслаждаясь вниманием собеседника. Это место, где можно восполнить силы, потерянные в сражениях с самими собой!
а особые терапевтические отношения клиента и психолога, основанные на доверии, эмпатии и совместной работе.
Порой терапия – это возможность построить качественно иные отношения, которых раньше не было, и в них выбрать способ по-другому посмотреть на реальность.
Терапия – это способ по-настоящему вырасти и обрести больше свободы во взаимоотношениях с собой и другими; способ ярче и глубже чувствовать жизнь.
Пространство психотерапии - пространство свободы,
где можно чувствовать себя комфортно, позволяя мыслям течь привольно, без того навязчивого контроля, к которому мы ежедневно прибегаем. Это место возможностей, где можно рассказывать о себе и рассказывать себя, просто сидеть в тишине, радоваться или сердиться, наслаждаясь вниманием собеседника. Это место, где можно восполнить силы, потерянные в сражениях с самими собой!
Мои принципы работы
Я – экзистенциально-гуманистический психолог, поэтому
в работе мои принципы:
в работе мои принципы:
Совместность. В своей практике я стремлюсь к созданию партнерских отношений с клиентами, где мы вместе исследуем их внутренний мир. Совместность подразумевает активное участие клиента в процессе терапии, что позволяет ему осознавать и принимать свои чувства и переживания.
Бережность. Я придерживаюсь принципа бережности в отношении к каждому клиенту. Это означает уважение к их уникальному опыту и чувствам, а также создание безопасной и поддерживающей атмосферы, в которой они могут открыто делиться своими переживаниями без страха осуждения.
Присутствие. Я практикую полное присутствие в каждом сеансе, что позволяет мне быть внимательной к эмоциональным состояниям клиента и поддерживать глубокую связь. Это активное внимание помогает клиенту чувствовать себя услышанным и понятым, что является важным аспектом терапевтического процесса.
Аутентичность. Важнейшим принципом моей работы является аутентичность — как моя, так и клиента. Я стремлюсь быть искренней и открытой, что способствует созданию доверительных отношений и позволяет клиенту быть самим собой, исследуя свои истинные чувства и желания.
Бережность. Я придерживаюсь принципа бережности в отношении к каждому клиенту. Это означает уважение к их уникальному опыту и чувствам, а также создание безопасной и поддерживающей атмосферы, в которой они могут открыто делиться своими переживаниями без страха осуждения.
Присутствие. Я практикую полное присутствие в каждом сеансе, что позволяет мне быть внимательной к эмоциональным состояниям клиента и поддерживать глубокую связь. Это активное внимание помогает клиенту чувствовать себя услышанным и понятым, что является важным аспектом терапевтического процесса.
Аутентичность. Важнейшим принципом моей работы является аутентичность — как моя, так и клиента. Я стремлюсь быть искренней и открытой, что способствует созданию доверительных отношений и позволяет клиенту быть самим собой, исследуя свои истинные чувства и желания.
Услуги
Процесс совместного исследования и понимания себя, своих переживаний и эмоций. Это безопасное и поддерживающее пространство.
Вместе мы исследуем ваши ценности, стремления и проблемы, чтобы помочь вам лучше понять себя и найти свой путь в жизни. Психотерапия не предлагает готовых решений или советов; вместо этого она помогает вам развить свои внутренние ресурсы для принятия собственных решений.
Вместе мы исследуем ваши ценности, стремления и проблемы, чтобы помочь вам лучше понять себя и найти свой путь в жизни. Психотерапия не предлагает готовых решений или советов; вместо этого она помогает вам развить свои внутренние ресурсы для принятия собственных решений.
Краткосрочная форма психологической работы с актуальной проблемой, которая снижает качество жизни: беспокойство, тревога, подавленность, резкие перемены в жизни, ситуация выбора. Длительность составляет 1-3 сессии.
В итоге у вас сложится понимание, как дальше быть с вашим запросом, какой первый шаг сделать на пути его решения.
В итоге у вас сложится понимание, как дальше быть с вашим запросом, какой первый шаг сделать на пути его решения.
Профориентация — это процесс, который помогает вам открыть свои сильные стороны, интересы и ценности, чтобы найти профессию или карьерный путь, соответствующий вашим стремлениям и личностным качествам. Это совместная работа с психологом, в ходе которой вы исследуете свои возможности и желания.
В результате профориентации вы получите более четкое понимание того, какие виды деятельности приносят вам удовлетворение и как они могут быть связаны с различными профессиями. Это позволяет сделать осознанный выбор карьеры и построить план действий для достижения ваших целей.
В результате профориентации вы получите более четкое понимание того, какие виды деятельности приносят вам удовлетворение и как они могут быть связаны с различными профессиями. Это позволяет сделать осознанный выбор карьеры и построить план действий для достижения ваших целей.
Работа над запросом, связанным с карьерой: составление и корректировка резюме, составление стратегии поиска работы, подготовка к различным этапам собеседования.
В результате вы получите превосходное резюме и маршрут для его рассылки, пройдете реальное собеседование.
В результате вы получите превосходное резюме и маршрут для его рассылки, пройдете реальное собеседование.
Тематические психологические активности с применением игровых платформ и метафорических ассоциативных карт для работы над запросами: образ себя и других людей, образ ситуации; постановка и достижение целей; поиск опоры и ресурсов; профориентация.
Найдите ответ на свой запрос, получая удовольствие от творческого процесса игры!
Найдите ответ на свой запрос, получая удовольствие от творческого процесса игры!
Цикл практических занятий, направленных на обучение эффективным методам снижения и контроля уровня стресса в повседневной жизни. Эти занятия помогают развивать навыки, которые позволяют справляться с тревожностью и напряжением.
Пример индивидуального отчета
Тут вы можете скачать пример отчета, который получите
в результате профориентации
в результате профориентации
Правила работы
Правила работы
- Психологическая консультация длится 50 минут;
- Время опоздания клиента включается в 50 минут;
- При проведении сессии онлайн каждый участник обеспечивает оптимальные технические условия: стабильный интернет и устойчивую видеосвязь;
- Во время сессии нежелательно отвлекаться на телефонные звонки, переписку, переговоры с посторонними людьми;
- Перед началом психотерапевтической работы терапевт и клиент обговаривают условия и заключают терапевтический контракт.
Отмена/перенос консультации
- Важно предупреждать об отмене/переносе консультации заранее (не менее, чем за 24 часа до времени начала консультации);
- При отмене менее чем за 24 часа сессия считается проведенной и должна быть оплачена в полном объеме;
- Бесплатная отмена сессии возможна в случае болезни или заранее согласованного отпуска.
Контракт— полезная информация для клиента
важные условия, которые сделают психотерапию
более эффективной
более эффективной
Задать вопрос или записаться на консультацию
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
Статьи в моём блоге
Что такое профессиональная идентичность и зачем она нужна? Профессиональная идентичность (ПИ) – это ответы на вопросы «Какой я профессионал сейчас?» и «Каким профессионалом я хочу стать?».
Вернемся к истокам. В последней трети XVIII века в Англии началась и стала бурно развиваться промышленная революция. В первой половине XIX века промышленная революция охватила страны Европейского континента и Америку.
В стрессовой ситуации наша психика защищается и приспосабливается. Для этого у нас есть защитные механизмы психики, а также копинг-стратегии (они же - стили совладающего поведения).
С позиций экзистенциально-гуманистического подхода, психотерапия – это процесс познания себя и своей личности, возможность разобрать проблемы и справиться с трудностями. Это процесс глубокого понимания задач и вызовов, которые лежат в основе каждого жизненного испытания.
Полезные книги
Список полезных книг по психологии и психотерапии, через которые можно соприкоснуться с миром психотерапии, больше узнать про работу со своими эмоциями и чувствами. Эти книги написаны практикующими психотерапевтами для широкого круга читателей. Эти книги стали классикой психотерапии в мире, пользуются спросом у читателей
и регулярно переиздаются.
и регулярно переиздаются.
- «Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть», Бессел Ван Дер Колк, изд-во Бомбора.
- «Пока ты пытался стать богом. Мучительный путь нарцисса», И.Ю. Млодик, изд-во Генезис.
- «Грезы об Эдеме. В поисках доброго волшебника», Джеймс Холлис, изд-во Когито-центр.
- «Искусство злиться и любить, не теряя себя», Л.Николи, изд-во Beta2Alpha.
- «Бесконечный ноябрь. Депрессия и что с ней делать», И.Ю. Млодик, изд-во Генезис.
- «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти», И.Ялом, изд-во Бомбора.
- «Наука быть живым», Дж.Бьюдженталь, изд-во Корвет.
- «Душевные омуты», Дж.Холлис, изд-во Когито-центр.
Контакты
+7 925 190 24 76
vbychkova23@gmail.com
vbychkova23@gmail.com